Как устранить когнитивный диссонанс: управление апатией


Когнитивный диссонанс — состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций. Это приводит к апатии и депрессиям.

Если спросить у индивида, что на самом деле для него значит появление данного диссонанса, и какие ощущения его сопровождают, то, скорее всего, этот человек расскажет о чувстве неловкости и неуверенности в своих силах. Это плохо сказывается на общем душевном состоянии, но также со временем может спровоцировать серьезные проблемы с физическим самочувствием. Из-за этого зачастую включается защитный механизм, основывающийся на том, чтобы оправдать собственный поступок, мысли, или же активируется полное игнорирование ситуации. Так возникает “синдром отложенной жизни”.

Например: подростка регулярно убеждали в том, что если он получит диплом о высшем образовании, то самоактуализация ему будет обеспечена. Закончив десять лет школы и пять лет Вуза, человек понимает, что это не так и у него включается психический дискомфорт, вызванный столкновением в его сознании конфликтующих представлений. В «дверь стучится» апатия. Это чувство основанное на игнорировании продолжать совершать другие активные действия по самореализации.

Не стоит понимать проявление когнитивного диссонанса как что-то ужасное, от чего нужно немедленно избавляться. Если у вас появилась проблема когнитивного диссонанса, то можно поступить следующим образом:
— Необходимо признать то, что собственная ошибка или заблуждение возможны, и тогда проблема пройдет самостоятельно. К примеру, негативный итог поступка объясним промахом. Тогда ситуация понимается с логической точки зрения, и ощущение дискомфорта уходит.
— Перестаньте думать о прошлом. Если раньше уже был определенный поступок, который в вашем понимании шел наперекор вашим ценностям и суждениям, то не стоит все время воскрешать данный случай в своей памяти.
— Действуйте, разрабатывая новые стратегии (концепции). Поменяйте поведенческую модель.

Проявление когнитивного диссонанса не всегда стоит воспринимать как негативный фактор. Порой только за счет возникновения данного состояния личность получает существенный толчок к дальнейшему развитию, совершенствованию себя.

В рамках антикризисной программы, для молодых родителей и выпускников Вузов (20-26) есть возможность переучиться и получить три новые специализации. Эксперты Центра “Интернатива” открыли актуальное образовательное решение, учитывая ключевые запросы современных людей.

Сегодня, формирование цифрового благополучия — приоритетный запрос в каждой семье. Запишитесь на тренировки в Медиа-Клуб (на платформе Telegram) и удобно обучайтесь и зарабатывайте. Наша команда (свыше семи лет) реализовывает семейно-ориентированные программы для управления изменениями, с использованием IT. Благодарю за интерес к теме и до встречи на занятиях.

От Марченко Веры эксперта социалномики, разработчицы дистанционных моделей домашнего обучения IT, Media, English


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.