Как восстановить межличностные отношения


Межличностные отношения — это даже не важная часть жизни, это и есть сама жизнь. Постоянные стрессы, условия неизвестности способны сделать из нас бесчувственных людей. В человеке безразличие и равнодушие другими ощущаются на больших расстояниях, что приводит к разрушению отношений. Ты думал, что будешь с улыбкой разговаривать о погоде, но почему-то остался одинок на долгие годы.

Замечу, что именно осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека, без потери ощущения происхождения этого переживания делает нас уникальными созданиями на планете. Эмпатирующий человек — всегда среди людей, а если он с правильной целью, то способен оставаться на века в истории человечества.

Эмпат имеет ту возможность, которая приносит (ему самому) бесценнейший дар развития души и красоты, а также другим несет энергию самой жизни.

В 2000-х очень много литературы западных «мотиваторов» и лекторов по саморазвитию привнесли концепции в основе которых лежит принцип — “думай только о себе, скидывай с себя груз печали ближнего и не парься переживаниями другого”. Этот “слабый кирпич” в основании даст трещину всему дому (возьмем как образ) — большой цели человека.

Эмпатия, как волшебный эликсир гармоничных отношений. Это не просто какое-то чувство, это генерирование практических знаний и опыта эмпатов разных поколений — в одном. Он, как исследователь природы эмоций, способен не просто включать жизнеобеспечивающие механизмы в другом человеке, но и ценой собственной перестройки, развития делится своей энергией для восстановления жизненности другой личности.

Эмпатия — сложный процесс, потому что требуется не просто сопереживать другому, а также понимать происхождение любого переживания человека напротив. Интраперсональный, поведенческий интеллект эмпата очень развиты опытностью и поэтому он способен дарить баланс другому.

Слова товарища “всё пройдет и будет хорошо”, не подкрепленные чуткостью и знаниями природы эмоций ничего общего с эмпатией не имеют. Многие даже в семье не желают проявлять к близким высокие уровни эмпатии, начитавшись книг о принципах успеха -“живи сам для себя”.

Проводите регулярно раз в полгода или раз в год тест, диагностируя уровень эмпатии. Самой распространенной является экспресс-методика И. Юсупова. Есть и другие тесты, к примеру, опросник «Шкала эмоционального отклика» А. Меграбяна. Вы можете пройти несколько тестов онлайн, тогда результаты будут более достоверны.

Зачем развивать эмпатию?

Сделать это следует по нескольким причинам:

— Для лучшего познания себя;

— Станет гораздо легче договариваться с другими людьми в профессиональной сфере;

— Появится возможность иметь рядом близких друзей;

— Самооценка будет повышена;

— Эмпатия дает рост креативности и творчеству;

— Эмпата очень сложно обмануть, у него очень развит эмоциональный интеллект;
— Уровень жизненной энергии эмпата значительно повышается, что позитивно влияет на все сферы жизни.

В чем проблема развития этого навыка?

Низкий эмоциональный интеллект не дает возможность правильно управлять сопереживаниями. И человек начинает избегать “тревог со стороны”, переходя на низкие уровни эмпатии (разговоры о погоде). Начинающему эмпату нужно вовремя переходить от идентичных чувств к рациональной помощи другому человеку. Также нужно видеть паразитизм на вашей эмпатии и уметь гуманно создавать “безопасные зоны” общения, мастерски переключая человека от “нытья” к практическим действиям. В этом хорошо помогает техника сторителлинг, основанная на рассказах историй Великих людей, попавших в подобные ситуации. Скупость может стать причиной низких уровней эмпатии. Большинство не хотят делиться своим временем, образами, эмоциями и частью собственной жизни.

А, в сущности, весь смысл нашего рождения сводится к реализации помощи среди людей! А начинать придется с тренировки эмпатии у себя любимого. И только тогда получится помогать другим в любой из сфер.

Практическое решение

В рамках антикризисной программы, эксперты Центра “Интернатива” предлагают современным родителям увлекательнее тренировать эмпатию, применяя IT-разработки и общение. Запишитесь на восьмидневный курс.

Общение в стрессовой ситуации

Долго считали, что стресс способен контролировать человека, заставляя его закрыться и уйти в себя. Недавно ученые провели другое исследование. Когда вы находитесь в напряжении во время решения какой-либо задачи, и вам сказали, что ваши действия неправильные, то эмпатический механизм в вашем мозге более активен. Поэтому когда вам плохо на душе, вы находитесь в напряженной и трудной ситуации, то это прекрасная возможность тренировать собственную эмпатию.

Добро пожаловать в Клуб к интеллект-тренерам Центра “Интернатива”. Восьмидневный интенсив позволяет не просто лучше узнавать себя, а также развивать пять видов мышления, включая эмоциональный интеллект. Бонусом — Вы познакомитесь с одногруппниками и заново откроете роскошь человеческого общения.

От руководителя Центра «Интернатива» Марченко Веры


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.