Причины бессонницы и как от нее избавиться родителю и подростку


Человеческий организм каждого из нас устроен для очень активной жизни. Стремление к движению заложено во всей сущности любого индивидуума. Это особенно легко понять, наблюдая за детьми. В процессе воспитания, мы способны пере-учиться не двигаться ни телом ни правильными мыслями. Здесь и находится «корень» бессонницы.

Главной причиной нарушения сна (в периоде пост-карантина) стало ограничение (сдерживание) энергии общения и снижение активной работы органов при физической нагрузке. Как родителю, так и наследникам важно не только “двигать каждой клеткой” своего тела, а также “двигать образы и смыслы” в голове.

Также, особые гормоны дарят нам приятное чувство радости. Но они не возникают сами по себе. Например, окситоцин выделяется при прикосновениях и общении с людьми. А ведь, чтоб это случилось нужно, как говориться пошевелить мозгами и выйти в человеческое сообщество.

За десять тысяч лет опыта, о ценности движения тела, нам что-то стало понятно и никто не спорит, что ходить по земле, касаться растений и наблюдать за животным миром полезно для человека.

А что же касается невидимого внутреннего мира каждого из нас? В этом периоде сидячего образа жизни, общей тревожности в условиях неизвестности, как реагирует наша психика? Проще спрошу — какие образы создает Ваше психическое состояние?

Деструктивные символы и мыслеформы, негативные эмоции настраивают в организме определенную биохимию крови, которая питает все органы, включая мозг. Это и провоцирует бессонницу как у взрослого, так и у ребенка.
Если мы хотим выздоравливать физически, то правильнее начать с гигиены тела. Это относится и к психическому состоянию.

“Гигиена” мыслей, эмоций, входящей информации, отношений — это ваш главный рецепт при бессоннице.

В рамках своей работы с родителями учеников, я рекомендую (на 7-14 дней) включить экологию на всех уровнях. Крайне важно следить за чистотой информационного поля, а не только порядком в доме. При бессоннице, актуально следить за “тишиной” в отношениях. Небольшая дистанция на 7-10 дней способна творить чудеса. Ясность, целостность и красота образов начинают возвращаться и это влияет на работу всех органов. Вот почему чтение правильной литературы способно нас излечивать. Это работа с символами.

Подчеркиваю, что настройка графика, сбалансированного питания, гуманного общения должна сопровождаться активным движением в социуме. Информационные технологии помогают открывать новые деловые и дружеские связи, а встречи оффлайн раскрывают наш потенциал для продолжения генерирования опыта среди людей.

Вы соглашаетесь с тем, что человек формируется только среди людей? Маугли не существует. Многие не согласились с этим и пошли ухаживать за растениями на даче или кошечками с собаками. Но счастья, радости, спокойного сна им это не добавляет.

В здоровом духе, здоровое тело! Нам всем сегодня нужно понять, где можно выздороветь (когда симптомы усталости, уныния и депрессии накрывают нас с утра). Бодрость мысли, поток творчества и вдохновения возникают при взаимодействии с людьми. Это всегда сопровождается с движением энергии и сон, как естественная необходимость, приходит в нашу жизнь для восстановления ресурсного состояния.

Приятная усталость от того, что помог другим — лучшая награда в рецепте от бессонницы.

Как способ — дать нагрузку для развития творческого потенциала, интеллекта и найти новых знакомых, эксперты из Центра “Интернатива” предлагают занятия в командах по направлениям: создания IT-проектов, когнитивных тренировок и развития эмоционального интеллекта. На платформе Telegram в Медиа-Клубах подростки и молодые родители общаются с тренерами, учителями-наставниками, советниками. Также открыто сотрудничество с размышляющими родителями и студентами.

Внутренний энтузиазм заряжает участников на продолжение проектной работы оффлайн, знания передают необходимость живого общения и проснувшееся желание жить среди людей создают движение к здоровому образу жизни, где находится место оздоравливающему сну.

От Марченко Веры эксперта социалномики, разработчицы дистанционных моделей домашнего обучения IT, Media, English


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.